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孕妇能吃杨梅?孕妇吃杨梅有哪些好处?睡前能

时间:2019-05-26 09:47来源:未知 作者:admin 点击:
对于孕妇来说,饮食作息是该非常重视的规划内容,因为这些都会直接的影响到准妈妈身体情况和宝宝的健康发育,准妈妈在怀孕期间,应该多吃水果,水果里含有各种的营养元素,能

  对于孕妇来说,饮食作息是该非常重视的规划内容,因为这些都会直接的影响到准妈妈身体情况和宝宝的健康发育,准妈妈在怀孕期间,应该多吃水果,水果里含有各种的营养元素,能提供准妈妈和宝宝的健康需求,但是有些水果却不利于准妈妈们,那么准妈妈们可以吃杨梅吗?吃杨梅对准妈妈们有没有什么好处?

  孕妇其实是可以吃杨梅的,杨梅富含矿物质、维生素、多种氨基酸以及其他对人体有益的营养素,杨梅中的钙、磷、铁的含量要高出其他水果10倍多,适量的吃些杨梅,除了能给孕妈妈补充营养之外,杨梅中的柠檬酸、草酸、乳酸等物质还能帮助孕妈妈缓解孕吐的情况,并促进消化。

  杨梅还有防治便秘的作用,大家知道孕期是很容易便秘的,这无疑让人非常难受,因此,不论是为了预防,还是治疗,你不妨吃些杨梅,便秘可以得到改善哟。另外,当孕妇腹泻的时候,用杨梅熬浓汤来喝,也可以起到止泻的作用,而且还有收敛的功效。因此,对于孕妇可以吃杨梅吗的问题,答案是肯定的。

  杨梅的树皮素具有抗氧化性,而且能够消除身体内的自由基,被广泛应用在医药、食品、保健品和化妆品领域,大家都知道孕期皮肤会变差,如此不妨吃些杨梅来改善一下。另外,美国保健品药FYI还是用杨梅黄酮用来治疗和预防关节炎和各种炎症,尤其是对孕妇和哺乳期婴儿更合适使用。

  1.因为杨梅比较酸的关系,孕妇一次性可不要吃的太多,不然容易导致牙齿酸软,最好是一次10颗左右为好。

  2.杨梅的果季比较短,不容易储藏,容易腐烂,因此孕妇吃杨梅一定要吃新鲜的,不然容易闹肚子。

  3.杨梅没有外皮,是直接吃,因此在吃之前一定要清洗干净,最好是用淡盐水泡10分钟后再吃。

  (1).血糖高的人:因为杨梅的含糖量比较高,如果一次吃太多,容易导致血糖上升。

  (2).溃疡病、上火的人:因为杨梅是温热的食物,吃多了容易上火,溃疡病人更是“火上浇油”。

  (3).牙酸、胃酸过多的人:因为杨梅比较酸的关系,如果吃多了容易导致牙痛、胃酸过多。

  1.橘子:橘子中含维生素C较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

  2.红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。

  3.香蕉:香蕉可以治疗孕期牙痛;香蕉是孕妇所需钾的极好来源,且含有丰富的叶酸,能保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生;此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用。

  4.柿子:柿子极富营养及药用价值,适宜孕妇适量食用。尤其对妊娠高血压综合征的孕妇很有益处。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

  5.橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝出生后更聪明。

  6.苹果:苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,还能减少以后孩子患上哮喘的几率。

  7.芒果:芒果营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对缓解孕妇作呕也有很好的效果。

  8.猕猴桃:猕猴桃对怀孕前或怀孕期的女性来说是很好的营养食品,尤其是怀孕的前3个月,孕妇可常食用猕猴桃。但猕猴桃也并非每个孕妇都适宜食用,因为猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

  多吃水果对孕妇和胎儿都有好处,孕妇吃水果要适量、多样化的选择新鲜水果;此外,不要吃反季节的水果,可以多吃温性的,少食容易上火的。

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